အရမ္းကို စိတ္ထိခိုက္ရတဲ့ အၿဖစ္အပ်က္ေလးတစ္ခုပါပဲ - - - ။

ကၽြန္ေတာ္ စတိုင္းဆိုင္တစ္ခုမွာ ေစ်း၀ယ္ထြက္ဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္ေနတဲ့အခ်ိန္တုန္းကေပါ့ ။ အသက္ ၅ ႏွစ္ေလာက္ပဲရွိတဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ဦးကို အေရာင္းစာေရးမေလးက ေၿပာေနတာကို ၿမင္ခဲ့တယ္ ။ အေရာင္းစာေရးမေလးကေၿပာတယ္ ။

“ စိတ္မေကာင္းပါဘူးကေလးရယ္ မင္းမွာ ဒီအရုပ္ေလးကို ၀ယ္ဖို႔ ေငြမေလာက္ဘူးေလ ”

အဲဒီေတာ့ ေကာင္ေလးက ကၽြန္ေတာ့္ၾကည့္ေနတာကိုၿမင္သြားၿပီး ကၽြန္ေတာ့္ကို ေမးတယ္ ။ “ ဦးဦး ကၽြန္ေတာ့္မွာ ေငြမလံုေလာက္ဘူးဆိုတာ ေသခ်ာလားဟင္ ”

ကၽြန္ေတာ္သူ႔ေငြေတြကိုေရတြက္ၾကည့္ၿပီးၿပန္ေၿပာခဲ့တယ္ ။ “ အင္းဟုတ္တယ္ ေကာင္ေလး မင္းမွာ ဒီအရုပ္ေလး၀ယ္ဖို႔ ေငြမလံုေလာက္ဘူးေလ ” ေကာင္ေလးဟာ သူ႔လက္ထဲမွာ အရုပ္ကေလးကိုဆက္ၿပီးကုိင္ထားတုန္းပါပဲ ။ ေနာက္ဆံုး ကၽြန္ေတာ္သူ႔နားသြားၿပီး သူ႔ကိုေမးခဲ့တယ္ ။ အဲဒီအရုပ္ကေလးက ဘယ္သူ႔ကို၀ယ္ၿပီးေပးမလို႔လဲ ဆိုတာကိုေပ့ါ ။

“ ဒီအရုပ္ကေလးက ကၽြန္ေတာ့္ အစ္မ သိပ္ၾကိဳက္ခဲ့တဲ့အရုပ္ကေလးပါ သူအရမ္းလိုခ်င္ေနခဲ့တယ္ သူ႔ေမြးေန႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္၀ယ္ၿပီးသူ႔ကိုေပးခ်င္လို႔ပါ ဦးဦး”

“ ဒီအရုပ္ကေလးကို ၀ယ္ၿပီး အေမ့ကို ေပးလုိက္မယ္ အဲဒီအခါ အေမက ေန အစ္မဆီသြားတဲ့အခါ အဲဒီအရုပ္ကေလးကို ေပးႏုိင္မွာပါ ” သူ႔မ်က္လံုးထဲမွာ အလြန္ ၀မ္းနည္းေနတဲ့အရိပ္အေယာင္ေတြနဲ႔ စကားကိုၿဖည္းၿဖည္းခ်င္းေၿပာတယ္ ။

“ တကယ္ေတာ့ အစ္မ က ေကာင္းကင္ဘံုမွာပါ အေဖက ကၽြန္ေတာ့္ကိုေၿပာတယ္ အေမလည္း မၾကာခင္မွာ ေကာင္းကင္ဘံုမွာ အစ္မ ကိုသြားၿပီး ေတြ႔လိမ့္မယ္တဲ့ ဒါေၾကာင့္ အစ္မဆီကို အေမနဲ႔အတူ ကၽြန္ေတာ္ဒီအရုပ္ကေလးကို လက္ေဆာင္ေပးလိုက္ခ်င္လို႔ပါ ”

ကၽြန္ေတာ့္ ႏွလံုးခုန္သံဟာ ရပ္တန္႔သြားမတတ္ပါပဲ ။ ဒီအသက္ ၅ ႏွစ္အရြယ္ေကာင္ေလးက ကၽြန္ေတာ့္ကိုစိုက္ၾကည့္ၿပီးဆက္ေၿပာတယ္ ။ “ ကၽြန္ေတာ္အေဖ့ကိုေၿပာပါတယ္ အေမ့ကို မသြားဖို႔ တားေပးဖို႔အတြက္ေပါ့ ကၽြန္ေတာ္အခု အရုပ္၀ယ္ၿပီးၿပန္သြားတဲ့အခ်ိန္ထိ အေမ့ကို ေစာင့္ေနေစခ်င္တယ္ေလ ” ၿပီးေတာ့ ေကာင္ေလးက သူရယ္ေမာေနတဲ့ပံုေလးတစ္ပံုကို ကၽြန္ေတာ့္ကို ထုတ္ၿပတယ္ ။

“ ကၽြန္ေတာ္ ဒီပံုေလးကို အေမနဲ႔ထည့္ေပးလိုက္မယ္ အမကၽြန္ေတာ့္ကို မေမ့သြားေအာင္ေပါ့ ဒါေပမယ့္ အေဖကေၿပာတယ္ သားေမေမဟာ သားမမ နဲ႔ အၿမန္ဆံုးသြားေတြ႔ရေတာ့မယ္တဲ့ ” ေကာင္ေလးဟာ ရီေ၀၀မ္းနည္းေနတဲ့ မ်က္လံုးေတြနဲ႕ လက္ထဲက အရုပ္ကေလးကို စိုက္ၾကည့္ရင္းေၿပာေနတယ္ ။

ကၽြန္ေတာ္ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုခ်က္ခ်င္း ဆြဲထုတ္ၿပီးကေလးကိုေၿပာလိုက္တယ္ ။ “ ငါတု႔ိေနာက္တစ္ခါ ၿပန္စစ္ရေအာင္အရုပ္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ပိုက္ဆံ ရွိခ်င္ရွိေနမွာေပါ့ မဟုတ္ဘူးလားကေလးရဲ႕ ”

“ ေကာင္းပါၿပီ ” လို႔ ေကာင္ေလးကေၿပာတယ္ ။ “ ေငြၿပည့္ပါေစလို႔ ကၽြန္ေတာ္ဆုေတာင္းေနပါ့မယ္ ” ကၽြန္ေတာ္ သူမၿမင္ေတြ႔ခင္မွာပဲ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲကေငြအခ်ိဳ႕ကို အၿမန္ထုတ္ယူၿပီးေကာင္ေလးေငြေတြကို စတင္ေရတြက္ခဲ့တယ္ ။ အရုပ္အတြက္ ေငြက လံုေလာက္ယံုတင္မကပါဘူး ပိုေတာင္ပိုလို႔ေနပါေသးတယ္ ။

ေကာင္ေလးကေၿပာတယ္ “ ကၽြန္ေတာ့္ကို လံုေလာက္တဲ့ေငြေတြေပးတဲ့အတြက္ ဘုရားသခင္ကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ” တဲ့ ။

“ ကၽြန္ေတာ္လြန္ခဲ့တဲ့ညက မအိပ္ခင္ ဘုရားသခင္ကိုေၿပာခဲ့တယ္ အမကို လက္ေဆာင္ေပးလိုက္ဖို႔အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ ေငြလိုခ်င္ပါတယ္လို႔ အခု သူၾကားသြားသလားမသိဘူးေနာ္ ! ”

“ ကၽြန္ေတာ္ အေမ့အတြက္လည္း ႏွင္းဆီအၿဖဴေလးတစ္ပြင့္ေလာက္ ၀ယ္ေပးခ်င္ပါတယ္ -- ဘုရားသခင္ဆီမွာ ကၽြန္ေတာ္အမ်ားၾကီးမေတာင္းရဲေတာ့ပါဘူး ဒါေပမယ့္ သူက ကၽြန္ေတာ့္ကို အရုပ္တစ္ရုပ္နဲ႔ ႏွင္းဆီအၿဖဴတစ္ပြင့္အတြက္ လံုေလာက္တဲ့ေငြကိုေပးခဲ့တယ္ေလ ေမေမက ႏွင္းဆီၿဖဴေလးေတြကိုခ်စ္တယ္ ”

########################################

ကၽြန္ေတာ္ေစ်း၀ယ္ၿပီးတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ့္စိတ္အေၿခအေနက လံုး၀ကြဲၿပားၿခားနားသြားပါၿပီ ကၽြန္ေတာ္ေကာင္ေလးကို စိတ္ထဲကေန လံုး၀မေမ့ႏုိင္ခဲ့ဘူး ။ အဲဒီေနာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ လြန္ခဲ့တဲ့ ၂ရက္ေလာက္က သတင္းစာထဲက သတင္းတစ္ပုဒ္ကိုသြားၿပီးသတိရမိလိုက္တယ္ ။ အရက္မူးသမားတစ္ဦးေမာင္းလာတဲ့ကားတစ္စီးက အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးနဲ႔ ေကာင္မေလးငယ္တစ္ဦးကို တိုက္မိၿပီး ေကာင္မေလးကေတာ့ ေနရာတင္ပဲ ပြဲခ်င္းၿပီး ေသဆံုးသြားတဲ့သတင္းေပါ့ ။ အမ်ိဳးသမီးကေတာ့ အေရးေပၚကုသမႈနဲ႔ ေဆးရံုမွာ ေရာက္ေနတဲ့အေၾကာင္း ။ ေနာက္ဆံုးမတတ္ႏိုင္ေတာ့တဲ့အဆံုး သူ႔မိသားစုက အသက္ကို ဆြဲဆန္႔ထားရတဲ့အသက္ကယ္စက္ေတြကို ၿဖဳတ္ပစ္ဖို႔ သေဘာတူဆံုးၿဖတ္လိုက္ေၾကာင္း ဘာေၾကာင့္လည္းဆုိေတာ့ အမ်ိဳးသမီးဟာ Coma လို႔ေခၚတဲ့ အခ်ိန္ၾကာၾကာ သတိလစ္ေမ့ေမ်ာၿခင္းကေန ၿပန္လည္ အသက္ရွင္သန္လာႏုိင္မႈ မရွိေတာ့တဲ့အတြက္ ၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဟင္ ဒါဆို ဒီေကာင္ေလးဟာ အဲဒီမိသားစုက ေကာင္ေလးမ်ားၿဖစ္ေနမလား ?

ေကာင္ေလးနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ေတြ႔ဆံုခဲ့ၿပီးေနာက္ ၂ ရက္ေၿမာက္ ေန႔မွာေပါ့ ။ ကၽြန္ေတာ္ သတင္းစာမွာဖတ္လိုက္ရတဲ့ ။ ေဆးရံုေပၚက အေရးေပၚအေၿခအေနေရာက္ေနတဲ့အမ်ိဳးသမီးဟာ ကြယ္လြန္သြားၿပီၿဖစ္တဲ့အေၾကာင္း -----။ ကၽြန္ေတာ ္ဘယ္လိုမွ မခံစားႏုိင္ေတာ့ပါဘူး ။ ကၽြန္ေတာ္ ႏွင္းဆီ ၿဖဴ အစည္းေတြ၀ယ္ၿပီး နာေရးအိမ္ကို လိုက္သြားခဲ့တယ္ ။ အဲဒီေနရာမွာ ကၽြန္ေတာ္ေတြ႔ခဲ့တဲ့ ေကာင္ေလးနဲ႔ သူ႔ဖခင္တို႔ဟာ အမ်ိဳးသမီးနဲ႔ မိန္းကေလးငယ္ေလးတို႔အတြက္ မၿမဳပ္ႏွံခင္ ေနာက္ဆံုးဆုေတာင္းစကားေတြေပးဖို႔ -- လူေတြၾကည့္ဖို႔ ေစာင့္ေနပါတယ္ ။ အမ်ိဳးသမီးကိုထည့္ထားတဲ့ ေခါင္းတလားထဲမွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးရင္ဘတ္ေပၚမွာ ႏွင္းဆီပြင့္ေလးတစ္ပြင့္ နဲ႔ ရယ္ေမာေနတဲ့ ေကာင္ေလးရဲ႕ ဓါတ္ပံုကို တင္ထားပါတယ္ ။ ေဘးနားက ေကာင္မေလးရဲ႕ ရင္ဘတ္ေပၚမွာေတာ့ အရုပ္ကေလးတစ္ရုပ္တင္ထားပါတယ္ ။ ကၽြန္ေတာ္ ဆက္ၿပီး ၾကည့္ဖို႔ ခြန္အားမရွိေတာ့ပါဘူး ။ မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္ အဲဒီေနရာကေန ထြက္ခြာလာခဲ့တယ္ ။ အဲဒီအခ်ိန္ကစလို႔ ကၽြန္ေတာ္ ဘ၀ဟာ ေၿပာင္းလဲသြားခဲ့ပါတယ္ ----။

ေကာင္ေလးရဲ႕ သူ႔အေမနဲ႔သူ႔အမ အေပၚထားတဲ့ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာတရားဟာ ပံုေဖာ္ၿပဖို႔ေတာင္ခက္ခဲလြန္းလွပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္တစ္စကၠန္႔အတြင္းမွာပဲ အမူးသမားတစ္ဦးက သူ႔ကို သူ႔မိဘ ၊ သူ႔အမ ေတြနဲ႔ ခြဲခြာေစၿပီး အရာအားလံုးကို ဖ်က္ဆီးပစ္လိုက္တယ္ ။

#########################################

ေက်းဇူးၿပဳၿပီး
ေ က် း ဇူ း ၿပ ဳ ၿပီ း - - - -
“ အရက္ေသာက္ၿပီး ကားမေမာင္းၾကပါနဲ႔ ”

အခု ခင္ဗ်ားမွာ ေရြးခ်ယ္စရာ ၂ ခုရွိပါတယ္ ။

- ဒီစာေလးနဲ႔ မက္ေဆ့ေလးကို သူငယ္ခ်င္းေတြဆီမွ်ေ၀ေပးပါ Share လုပ္တဲ့အခါမွာလည္း အရက္ေသာက္ၿပီးကားမေကာင္းၾကပါနဲ႔ လို႔ ေၿပာၿဖစ္ေအာင္ေၿပာေပးၾကပါ ။
- သင့္ ႏွလံုးသားကို ဒီအၿဖစ္အပ်က္ေလးက မထိ ေစခဲ့ဘူးဆိုရင္ေတာ့ သင္ေမ့လိုက္ပါ ။

“ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ မိန္းမ တစ္ေယာက္ရဲ႕ တန္ဖိုးဟာ သူ/သူမ ဘာေတြ ေပးဆပ္ႏိုင္သလဲဆိုတဲ့အေပၚမူတည္တယ္ -- သူ/သူမ ဘာေတြ လက္ခံႏိုင္သလဲဆိုတဲ့အေပၚ မူတည္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး ”

သက္တန္႔ခ်ိဳ
Feb 25-2012

Do not drink and drive အား ဘာသာၿပန္ခံစားသည္ ။

( ကၽြန္ေတာ္ဒီစာေလးဘာသာၿပန္ၿပီးေတာ့ စိတ္မေကာင္းလြန္းလို႔ အၾကာၾကီး ထိုင္ေနမိတယ္ -- စိတ္မေကာင္းပါဘူး ေကာင္ေလးရယ္ -- ငါတို႔လည္းတစ္ေန႔ လိုက္သြားၾကရမွာပါ အဲဒီအခါ မင္းရယ္ မင္း အေမ ရယ္ မင္း မမ ရယ္ မင္းတို႔မိသားစုေလး ၿပန္လည္ဆံုေတြ႔ၾကပါေစလို႔ ဦးဦး ဒီေနရာကေန ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ကြာ ----)

ေကာင္မေလးေရ....
    နင္က လမင္းႀကီးဆို
         ငါက ႀကယ္ကေလးပါ.......။။
ငါလို ႀကယ္တစ္ပြင့္
      ေႀကြႀကလို႔ ေျမမွာခ
            နင္ ဝမ္းနည္း ရမွာလား.....?
မထင္ပါဘူး
    ေနာက္ထပ္ အမ်ားစု
            နင့္ေဘးနားမွာ အေဖာ္ျပဳေနတယ္............။။
သုဘဒၵါ မုန္းတဲ႔ ဆဒၵန္
     သီတာမုန္းတဲ႔ ဒႆ
          နင္မုန္းတဲ႔ ငါ့ဘဝ
              အသည္းနာေပမယ့္ ေနာက္ဆံုး
                     ခ်စ္သူကိုေတာ့ ျပံဳးျပေနဦးမယ္...........။။
အမုန္းဆိုတဲ႔ ေရစက္ေတြ
       ငါ့ကို ပက္ဖ်န္း ေနမွေတာ့
            ေရွာင္ေျပးလို႔ မလြတ္ႏိုင္
                     မာနဆိုတဲ႔ တိုင္ႀကီးလည္း
                           ယိုင္နဲ႔ ကာ လဲခဲ႔ျပီ..............။။
နင့္ရဲ႕ေ႔ရွေမွာက္
    ဒူးမေထာက္ခ်င္ေပမယ့္
        မူးေနာက္ေနတဲ႔ ႏွလံုးသားက
             ငါ့မာနကို..
                   ရူးေလာက္ေအာင္ ျပဳစားခဲ႔တယ္..........။။
ဒါေပမယ့္...
     ျပန္ရလိုက္တဲ႔ ဘဝ
           အရာရာ မမွ်တဘူး...
                ေဝးကြာျခင္း ေန႔ရက္ေတြအား
                      အမုန္းေတြက ထပ္ျခားလိုက္တယ္..........။။
အမုန္း သံသရာမွာ
    လူျဖစ္လာတဲ႔ ငါကေတာ့
          အားလံုးရဲ႕ ေဝဖန္မွဳ
                  ဗီလိန္ ဆိုတဲ႔ ဆုတစ္ခုနဲ႔
                       အခ်စ္ကို အေလးျပဳေနဆဲ........။။
ဘဝ ခပ္မြဲမြဲမွာ
    ငါ ဆုေတာင္းမွားခဲ႔ေတာ့ေလ
          မုန္းႏိုင္ပါေစ....
               ေမ့ႏိုင္ပါေစ........
                    ႏွလံုးသားဟာ ေႏြ
                         ထာဝရ အတြက္ ပူပါေစ                            
                           ေက်နပ္ႏိုင္မလား ေႏြ............။။
                                                         ညီညီ(ျမန္ေအာင္) 

http://zwmnna2.blogspot.com/2011/06/blog-post_05.html#comment-form

(၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတယ္ ၆၀ကီလို ဂရမ္ရွိတဲ့ လူတစ္ေယာက္ဟာနာရီဝက္ခန္႔ အျမန္ လမ္းေလွ်ာက္ ေပးလွ်င္ ကယ္လိုရီ ၁၅၀ ေလာင္ကြ်မ္းသြားႏိုင္တယ္။ (၂) အူမႀကီးကင္ဆာတားဆီးႏိုင္တယ္ ၿဗိတိသွ် ကင္ဆာဂ်ာနယ္၏ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရေလ့က်င္႔ခန္းပံုမွန္လုပ္သူမ်ားသည္ Polyp ဟုေခၚေသာအူအတြင္းအသားပိုျဖစ္ ႏိုင္ျခင္းကို ၃ ပံု ၁ပံု ေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ (Polypက ၾကာရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ ( ၃) ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့ေစတယ္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈမ်ား၏ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈ နည္းပါးျခင္းႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ အဲဒီအႏၱာယ္ကိုေလ်ာ့နည္းေစတယ္။ (၄) အခ်စ္ကိစၥ တိုးတက္ေစတယ္ ေယာက်ာ္းေတြ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ပန္းေသပန္းညႇိဳး ျဖစ္ႏိုင္ေျခ (Erectile Dysfunction) ပိုျမင့္လာတယ္။ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာတက္ျြကမႈရွိျခင္းအားျဖင့္ ပန္းေသပန္းညႇိဳးျဖစ္ႏိုင္ေျခအခြင့္အလမ္းတစ္ဝက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္။ (၅) အ႐ိုးမ်ားသန္စြမ္းေစတယ္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ တားဆီးႏိုင္တယ္။ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ရန္ တစ္ပတ္လွ်င္ မိနစ္ ၁၈၀ လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔လိုတယ္။ (၆) သတိေမ့ေရာဂါ ကာကြယ္ႏိုင္တယ္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၁.၆ ကီလိုမီတာမွ် လမ္းေလွ်ာက္ေပးႏိုင္ရင္ပဲအသက္ႀကီးလို႔ျဖစ္တဲ့ သတိေမ့ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခတစ္ဝက္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုမွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားတြင္ ဦးေႏွာက္အတြင္း၌ Grey Matter ပိုမိုမ်ားျပားလာေစေၾကာင္းေတြ႕ရတယ္။ (၇) ႏွာေစးအေအးမိျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္းစတဲ့ အေအးမိေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ နည္းပါးေစတယ္။

ေဆးပညာဟာနာမက်န္းျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာအမ်ားစုကိုကုသဖို႔အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္။  ဒါေပမဲ့ ေဝဒနာ လံုး၀မျဖစ္ေအာင္ အလံုးစံုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးဆိုတာေတာ့ မရွိေသးပါဘူး။ ေဝဒနာေတြ မျဖစ္ေအာင္၊ ေဝဒနာ ျဖစ္လာခ်ိန္မွာက်န္းမာေရးအျမန္ ေကာင္းလာေအာင္ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ ေအာက္ပါ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကိုလိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ဆရာဝန္ႏွင့္ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ပါ

 အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာေဆးခန္းသြားဖို႔ တြန္႔ဆုတ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ ပံုမွန္ မဟုတ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္လည္းလ်စ္လ်ဴ႐ႈ ထားတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြကေယဘုယ်အားျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ အသက္ငါးႏွစ္ ပိုတိုရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ သက္တမ္းပိုရွည္ေစဖို႔ ပံုမွန္က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈ ခံယူတာ၊ ဆရာဝန္နဲ႔ ပံုမွန္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးတာေတြကိုလုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။

သဘာဝအစားအေသာက္မ်ားစားပါ  

အဆင္သင့္ ထုပ္ပိုးထားတဲ့၊ ျပင္ဆင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကသၾကား၊ ဆား၊ မေကာင္းတဲ့အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီေတြ အျပည့္ပါဝင္ ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအဆင္သင့္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ အစားလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြ၊ အမွ်င္ဓာတ္ ေပါမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ (ဥပမာ-ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ အစိမ္းေရာင္အရြက္ေတြ)၊ လတ္ဆတ္တဲ့ ငါးနဲ႔ အဆီနည္းအသားေတြကိုစားသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ပါ  

အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြ အဓိကေသဆံုးေနပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းတစ္နည္းကေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာပါ။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ရွိ ႂကြက္သားေတြကိုသန္စြမ္းေနေအာင္ ေလ့က်င့္သင့္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာမိနစ္ ၃၀၊ တစ္ပတ္မွာအနည္းဆံုးငါးရက္ေလာက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္သင့္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ခပ္သြက္သြက္ေျပးတာ၊ ေရကူးတာနဲ႔ တင္းနစ္ကစားတာစတဲ့ ေအ႐ိုးဗစ္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

ခါးအတိုင္းအတာကိုသတိထားပါ  

ခါးကိုတိုင္းၾကည့္ပါ။ ခါးအတိုင္းအတာကလက္မ ၄၀ ထက္ေက်ာ္ရင္ က်န္းမာေရး ျပႆနာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ခါးအရြယ္အစားႀကီးၿပီးဗိုက္ပူတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။

မာလ္တီဗီတာမင္ မွီ၀ဲပါ  

ေန႔စဥ္ မာလ္တီဗီတာမင္ ျဖည့္စြက္ ေဆးမွီဝဲတာက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကိုေကာင္းေကာင္းလုပ္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြကိုစားေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္ကိုက်န္းမာေစပါတယ္။

အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစေသာအရာမ်ားေရွာင္ပါ  

ေဆးလိပ္ေသာက္တာကက်န္းမာေရးအတြက္ အဆိုးရြားဆံုးအျပဳအမူ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ဆင့္ခံေဆးလိပ္ေငြ႕ကို ႐ွဴ႐ႈိက္ရတာေၾကာင့္လည္းက်န္းမာေရးထိခိုက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏွစ္စဥ္ အေမရိကန္ ႏိုင္ငံမွာေဆးလိပ္ မေသာက္တဲ့သူသံုးေထာင္ေလာက္ကအဆုတ္ကင္ဆာျဖစ္ၿပီးေသဆံုးေနၾကပါတယ္။ ေဆးလိပ္ ေသာက္တာကအဆုတ္ပြ ေလႁပြန္က်ဥ္းေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။  အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္လည္းက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔မွာအရက္ႏွစ္ပက္ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။ မူးယစ္ေဆးဝါးျဖစ္တဲ့ ကိုကင္းကိုသံုးစြဲရင္လည္း ႏွလံုးေရာဂါထတာနဲ႔ ေလျဖတ္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

အေရျပားကိုကာကြယ္ပါ

 အသက္ ၅၀ ေက်ာ္တဲ့ အမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ အေရျပားကိုေသခ်ာစစ္ေဆး ၾကည့္သင့္ပါတယ္။ မွဲ႕ကင္ဆာေၾကာင့္ ေသဆံုးရတဲ့ အမ်ဳိးသားဦးေရက ႏွစ္သံုးဆယ္အတြင္း ႏွစ္ဆပိုျမင့္မားလာပါတယ္။ ဒါဟာအမ်ဳိးသားေတြ အေနနဲ႔ ေနေရာင္ကာခရင္မ္မလိမ္းဘဲ၊ အကာအကြယ္ မယူဘဲေနပူထဲကိုသြားတာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ အနည္းဆံုး SPF ၁၅ ဆပါတဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကိုလိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ မွဲ႔နဲ႔ အေရျပားကိုတစ္လတစ္ႀကိမ္ စစ္ေဆးၿပီးသံသယရွိဖြယ္ အေျပာင္းအလဲ ႀကံဳရရင္ အေရျပားအထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုျပသသင့္ပါတယ္။

ဆီးက်ိတ္ကိုစစ္ေဆးပါ  

ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာဟာအေမရိကန္ အမ်ဳိးသားေတြမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့ ကင္ဆာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာရွိ၊ မရွိပံုမွန္စစ္ေဆးၿပီးဆီးက်ိတ္ႀကီးေနသလားဆိုတာကိုပါ စစ္ေဆးဖို႔ လိုပါတယ္။ သင့္မွာဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ မ်ဳိး႐ိုးရွိရင္ ႏွစ္စဥ္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈကိုခံယူဖို႔ လိုပါတယ္။

ေကာင္ေလးကေမးတယ္ " ငါ့ကိုခ်စ္လား " တဲ့
ေကာင္မေလးက " အင္း " တဲ့
အဲ့ဒီေတာ့ ေကာင္ေလး...က " ကမာၻႀကီး ႀကားေအာင္ေအာ္ၿပ " တဲ့
ေကာင္မေလးက တိုးတိုးေလး ေၿပာလိုက္တယ္ "အရမ္းခ်စ္တယ္ " တဲ့
ေကာင္ေလးက မေက်နပ္ပဲ " ဘာလို ့တိုးတိုးေလးပဲေျဖတာလဲ ... ငါ့ကိုတကယ္မခ်စ္လို ့လား? " ဆိုၿပီးေမးတယ္...
ေကာင္မေလးက ၿပန္ေၿဖတယ္ ...
♥ " ဘာလို ့လဲဆိုေတာ့ နင္က ငါ့ရဲ ႔ကမာၻႀကီးေလဟာ" တဲ့ ♥

ေကာင္မေလးနဲ႔ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ စတင...္ေတြ႔ဆံုခဲ့ၾကတယ္..
သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ ခင္မင္သြားၿပီး မၾကာမီမွာ ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးကို
ေျပာတယ္ "ေကာင္မေလးေရ GF ဆိုတာ ဘာလဲသိလား" တဲ့..
ေကာင္မေလးက ခဏေၾကာင္သြားတယ္...ၿပီးေတာ့ "မသိဘူးေလ အဲတာဘာလဲ"
လို႔ ျပန္ေမးလိုက္တယ္...ေကာင္ေလးက ၿပံဳးၿပီးေျဖလိုက္တယ္...
"GF ဆုိတာ Good Friend" ပါတဲ့...

ေနာက္ၾကာေတာ့ သူတို႔ႏွစ္ေယာက္ခ်စ္သူျဖစ္သြားတယ္..
အဲအခါမွာ ေကာင္မေလးက ေကာင္ေလးကို ထပ္ေမးတယ္..
"GF ဆိုတာ ဘာလဲ ခုသိၿပီလား" တဲ့..
ေကာင္မေလးက နားမလည္ဟန္နဲ႔ ေခါင္းခါျပတယ္..
ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးကိုရင္ခြင္ထည့္ၿပီး...
"GF ဆိုတာ Girlfriend" ပါတဲ့...

အဲဒီေနာက္ လက္ထပ္ကာနီးမွာ ေကာင္ေလးက ထပ္ေမးတယ္...
"GF ဆိုတာ သိၿပီလား ခ်စ္သူ" တဲ့..
ေကာင္မေလးက ရယ္ရယ္ေမာေမာနဲ႔ "Girlfriend" ေလလို႔ေျဖတယ္...
ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးလက္ကို ၾကင္ၾကင္နာနာဆုပ္ကိုင္ရင္း ျပန္ေျပာတယ္...
"မဟုတ္ဘူး GF ဆိုတာ
ကိုယ့္အတြက္မင္းဟာ Great Future" ပါတဲ့...

အဲဒီလိုနဲ႔ လက္ထပ္ၿပီးလို႔ ကေလးေတြရလာေတာ့..
ေယာကၤ်ားျဖစ္သူက မိန္းမကို ေမးတယ္...
"မိန္းမေရ GF ဆိုတာ ဘာလဲကြယ္"
မိန္းမက "ဒီတခါ ဘာျဖစ္သြားၿပီလဲ ေယာကၤ်ားေရ" လို႔ ျပန္ေမးလိုက္တယ္..
ေယာကၤ်ားက ကေလးေလးကို ခ်ီရင္း မိန္းမပခံုးေလးကို ဖက္လို႔
"GF ဆိုတာ Gleeful Family ပါ" လို႔ ေျဖလိုက္တယ္...

အဲဒီေနာက္ သားသမီးေတြလည္း အိမ္ေထာင္က်
သူတို႔ႏွစ္ေယာက္လည္း အိုမင္းလာၾကတာေပါ့....
အဲဒီအခါမွာ အဘိုးႀကီးက အဘြားႀကီးကို ေမးတယ္..
"အဘြားႀကီးေရ GF ဆိုတာ ဘာအဓိပၸာယ္လဲကြယ္" လို႔ေမးလိုက္တယ္...
အဘြားႀကီးက အဘိုးႀကီးပခံုးေပၚမွီရင္း
"ေျပာပါအံုး အဘိုးႀကီးရယ္" လို႔ အသံတိုးတိုးေလးနဲ႔ ျပန္ေျပာတယ္...
အဘိုးႀကီးက အဘြားႀကီး နဖူးေလးကို ၾကင္ၾကင္နာနာ နမ္းရင္း
"အဘြားႀကီးက အဘိုးႀကီးအတြက္ Girl Forever ေပါ့ကြယ္" လို႔ ေျဖလိုက္ပါေတာ့တယ္ ....See More

‎( ဤ page မွ post မ်ားကို မိမိတို႔ wall ေပၚတြင္ လြတ္လပ္စြာ Share ႏိုင္ပါသည္.. ေလးစားစြာျဖင့္-----By SNP)

ခ်စ္ႀကိဳက္ခ်ိန္မွာ အဆံုးမရွိတဲ့ ခ်ဳိျမိန္အနမ္းကို လူတိုင္းေတာင့္တၾကတယ္။
ရန္ျဖစ္ၾကေတာ့ ဘာျဖစ္လို႔ နမ္းခဲ့ဖူးတဲ့ႏႈတ္ခမ္းနဲ႔
အျပန္အလွန္ ဝမ္းနည္းနာက်င္ေအာင္ ေျပာဆိုၾကရသလဲ?

လက္တဲြတယ္၊ လက္တဲြျဖဳတ္တယ္ဆိုတာ
အဲဒီလက္တစ္စံုဆီကပဲ ျဖစ္ခဲ့တာပါ။